Esperienze vissute nelle piscine umbre
Condivido tecniche collaudate e consigli pratici nati da anni di esperienza come bagnino e istruttore, per aiutarti a imparare a nuotare con sicurezza e piacere.
La respirazione parte importante del nuoto
Imparare la respirazione è una delle cose più importanti del nuoto. Paradossalmente si possono fare esercizi anche a casa con una bacinella d’acqua e poi rieseguirli in pisicna. Lo scopo è quello d’imparare a controllare il naso e la bocca fino al punto in cui tutto ciò diventa un automatismo e si lega con i movimenti complessivi dei vari stili…
Blog
Scopri racconti ed esperienze raccolte in cinque anni come bagnino e istruttore in Umbria, con consigli utili per imparare a nuotare.
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La bellezza di lavorare a contatto con l’acqua
L’acqua è il primo elemento. La vita sulla terra è stata possibile…
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La vita dietro le quinte di un istruttore di nuoto
Per tutti gli anni in cui ho svolto questo lavoro ho avuto…
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Consigli pratici per migliorare il tuo stile libero
Innanzi tutto diciamo che esistono due tipi di stile libero uno a…
Come imparare a nuotare
In questa sezione condividiamo consigli pratici e strategie per apprendere il nuoto in modo semplice e sicuro, basati su anni di esperienza in piscina. Esercizi per principianti:
1
Primo Passo: l’Ambientamento.
Entrare in acqua gradualemente, bagnandosi un poco alla volta, iniziando dai piedi. Camminare in acqua e poi correre in circolo.
4
Quarto passo: La Respirazione
Prendere aria e soffiarla in acqua con la bocca svuotando completamente i polmoni, per dieci volte. Poi prendere aria e soffiare in acqua con il naso per dieci volte.
2
Secondo Passo: Imparare a Muoversi in acqua
Gli esercizi base dell’acquagym, utilizzati per aumentare l’acquaticità, in particolare quelli della parte superiore del corpo.
5
Quinto Passo: Consolidamento degli Esercizi Svolti
.Ripetere tutti gli esercizi fino a qui svolti.
3
Terzo Passo: Azione delle Gambe
Mani sul bordo, piedi in iperestensione, braccia distese, acqua fino al mento, battute di gambe.
Esperienze e consigli da un istruttore di nuoto
Qui trovi aggiornamenti su corsi, workshop e incontri per migliorare le tue abilità natatorie e scoprire nuovi modi per divertirti in acqua.
Corso base di nuoto per principianti
2024-09-10
Un percorso introduttivo ideale per chi vuole imparare a nuotare in sicurezza e con facilità.
Tecniche avanzate per nuotatori esperti
2024-11-05
Approfondimenti e allenamenti mirati per perfezionare lo stile aumentare la velocità, la resistenza e diminuire lo sforzo.
Laboratorio di sicurezza in acqua
2025-01-15
Sessioni pratiche dedicate a prevenire incidenti e gestire situazioni di emergenza in piscina.
Incontri con esperti del nuoto umbro
2025-03-20
Condivisione di storie e consigli da professionisti del settore con esperienza locale consolidata.
Superare i traumi e iniziare a fidarsi dell’acqua
Durante l’apprendimento del nuoto ogni persona si comporta in modo diverso! Fortunatamente altrimenti saremmo tutti automi! Ci sono persone che hanno subito traumi generalmente da bambini e che non riescono neanche ad avvicinarsi all’acqua. Proprio a loro vorrei dedicare un pò del mio tempo! Se avete delle difficoltà o dei problemi particolari con l’acqua, scrivetemi e vi darò dei consigli.